La timidité ça se soigne !
Crée le : 4 septembre 2007
S’affirmer, facile à dire, mais pas si facile à faire. Et pourtant, des exercices simples peuvent vous aider.
L’auto-affirmation positive (inspiré de la méthode couet) : par exemple se répéter tout les jours 30 fois "je vais de mieux en mieux, je prends de plus en plus en confiance en moi". Cela peut paraitre simpliste comme méthode, mais elle donne de bons résultats.
La visualisation créatrice : fermer les yeux, se concentrer et faire apparaitre des images positives dans lesquelles on se voit communiquer avec des gens, communiquer, prendre la parole en réunion par exemple.
Les exercices pratiques : Par exemple, chaque jour, aborder 6 inconnus dans la rue. Au début, la peur sera forte, surtout avec les femmes, mais la confiance viendra rapidement. Les exercices pratiques vont faire sortir le timide de sa zone de confort, cette zone ou l’on se sent en sécurité, et qui pousse à ne rien faire.
Découvrir le body Langage : l’expression corporelle est tres importante dans la communication avec les autres, qu’elle soit volontaire ou non.
Se tenir droit, les épaules droites, ne plus baisser la tête, regarder les autres dans les yeux... et bien d’autres aspect du body langage.
Affirmer ses opinions : ne plus être d’accord avec tout le monde, dire ce que l’on pense et savoir dire non (à bon escient bien sur).
Prendre des cours de théatre : c’est un très bon moyen pour apprendre à communiquer clairement et à s’extérioriser. Surement la méthode la plus efficace même.
Bref, toute une série de méthode, exercices... qui vous aideront à sortir de la timidité. Mais rappelez vous le maitre mot, AFFIRMEZ VOUS !
en résumé, quelques gestes simples pour sortir de la timidité :
Favorisez l’affirmation positive (autoaffirmation)
Prenez la parole en public
Défendez vos opinions sans craindre les avis contraires
Acceptez vous et faites vous respecter
Travaillez votre langage corporel (épaules droites, regarder dans les yeux, marcher droit, sourire...)
Chaque jour, parlez à des inconnus dans la rue
Libérez vos émotions (colère, désir, amour...). Au besoin, le theatre peut vous y aider.
Apprenez à dire NON
Cessez de fuir et de rêver, agissez malgré les difficultés
Améliorez votre condition vestimentaire, mettez vous en valeur
Pratiquez des sports d’affirmation (karaté, judo, boxe...)
Participez à des compétitions sans craindre les rivaux.
Au besoin, consultez un psy (afin de favoriser la communication avec une personne neutre) et faites vous coacher.
Quelques célibataires disponibles
Nos partenaires : Sites Gratuits - Rencontres Coquines - Annuaire Gratuit